Geschwollene Beine, müde Haut: was Hitze mit deinem Körper macht

30 Grad, ein langer Tag, und abends passen die Schuhe nicht mehr richtig. Keine Sorge, in den meisten Fällen ist das einfach Physik. Hier kommt die kurze Erklärung und was du dagegen tun kannst.

Warum staut es bei Hitze?

Bei Wärme weiten sich deine Blutgefäße, damit der Körper Hitze abgeben kann. Dabei tritt mehr Flüssigkeit ins Gewebe über als sonst. Für den Rücktransport ist die Lymphe zuständig. Und die hat einen Haken: Sie hat keine eigene Pumpe. Sie bewegt sich nur, wenn du dich bewegst.

Langes Sitzen am Schreibtisch, im Auto oder im Flugzeug heißt für die Lymphe: Stillstand. Deshalb fühlen sich Beine, Hände und manchmal auch das Gesicht an heißen Tagen schwer und geschwollen an.

Was du selbst tun kannst

• Bewegung: Jede Muskelarbeit schiebt die Lymphe weiter. Spaziergang, Treppe, Fußwippen unterm Schreibtisch, alles zählt.

• Beine hoch: Wann immer es geht. Dann arbeitet die Schwerkraft für dich statt gegen dich.

• Trinken: Klingt paradox, aber zu wenig Wasser macht Stauung schlimmer, nicht besser.

• Kühl abduschen: Kälte zieht die Gefäße wieder zusammen, der Druck im Gewebe sinkt.

Wann eine Lymphdrainage guttut

Die manuelle Lymphdrainage ist eine sehr sanfte Massage mit fließenden Griffen entlang der Lymphbahnen. Wenig Druck, viel Ruhe. Sie gibt dem System genau den Anschub von außen, den es an heißen Tagen nicht selbst schafft. Viele beschreiben danach ein Gefühl von Leichtigkeit, und die meisten schlafen dabei fast ein.

Ehrlich dazu: Bei uns ist sie eine Wohlfühlbehandlung, kein medizinisches Verfahren. Bei plötzlichen oder einseitigen Schwellungen gehst du bitte zuerst in die ärztliche Abklärung.

60 oder 90 Minuten, bei uns im Studio in Berlin-Mitte: Lymphdrainage ansehen und buchen

Und die Haut?

Hitze zieht auch der Haut Feuchtigkeit. Wenn dein Gesicht im Sommer eher fahl und durstig aussieht, ist die Dermajet Mesotherapie unser schnellster Reset: Ein feiner Druckstrahl bringt Wirkstoffe wie Hyaluron tief in die Haut, ganz ohne Nadel und ohne Ausfallzeit. 45 Minuten, danach direkt zurück in den Tag: Dermajet Mesotherapie ansehen

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